Importância dos exercícios abdominais....
Você sabia, que os músculos abdominais estão totalmente ligados aos músculos das
costas, e, juntos, eles fazem o papel de sustentação do nosso corpo,
funcionando como uma cinta de proteção para a coluna?.
Se você vai na academia regularmente ou prática qualquer atividade
física e, "pula" os exercícios abdominais, saiba que a musculatura do
abdômen fraca, traz inúmeros prejuízos à saúde.
Por exemplo, se você estiver acima do peso, os músculos das costas, vão
fazer praticamente sozinhos todo trabalho de sustentação, e isso vai
sobrecarrega-los, podendo gerar uma instabilidade na coluna, causando dores e
lesões.
Quando fraca, nossa musculatura abdominal dificulta a eliminação de resíduos
e facilita a formação de hérnias ( visceral e articular).
Prejudica os processos digestivos, afinal, o abdômen é a região do corpo
que abriga mais órgãos.
Dificulta as atividades do dia a dia como levantar da cama e agachar.
Diminui o equilíbrio postural, levando a má postura, que favorece a
barriga; seus órgãos internos são projetados pra frente e para baixo.
A Flacidez abdominal e má alimentação, resultam em gordura localizada na
região do abdômen.
Reflita sobre isso, não deixe de praticar regularmente os exercícios
abdominais.
Vamos em frente.......
